Mediyoga med rösttoning
11-12 maj


Kursen vänder sig till dig som vill lära dig grunderna i att hantera din stress. I mediyogan ligger fokus på andning och meditation och vi använder oss av lugna inkännande rörelser. Centralt är också användning av mantra. Vi kan tänka dem men också tona dem. I den här kursen kommer vi att lägga fokus på rösttoning – alltså att ljuda fram mantran. Vibrationerna av mantrat fyller kroppen som är vår resonanslåda och stimulerar hjärnan att skicka ut hormoner i kroppen som skapar balans och harmoni.

Upplägg:


Lördag

09.30-11.00     Introduktion. ”Yogapass för hela dig” In-och uttoning, går igenom yogaövningar för hela kroppen och avslutar med en sångmeditation.

15.00-16.30     Rösttoning. Fokuserar på mantra med röstvibrationer.

21.30-22.15     Kvällsyoga. Fokus på avspänning och god sömn.


Söndag

09.30-11.00     Rösttoning. Mantra, sångmeditation.

14.00-15.30     Fortsättning på morgonens toning. Avslut, utvärdering.


Frukost och lunch , basmaterial för måleri samt boende 2 nätter i dubbelrum ingår i priset 2800kr/ pers. Kök finns i huset.


Anmälan mejlas till brevenshjarta@gmail.com

.